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THERAPIES
Je propose des séances de thérapie individuelle pour adultes, adaptées à vos besoins. Que vous traversiez une période difficile, que vous souhaitiez surmonter un traumatisme ou simplement mieux vous comprendre, je suis là pour vous accompagner.
Tarif: 80 € Durée: 45 min
Thérapie de couple. Que vous traversiez une période difficile, que vous souhaitiez améliorer votre communication ou simplement renforcer votre relation, je suis là pour vous accompagner.
Grâce à une approche personnalisée et bienveillante, nous travaillerons ensemble pour identifier et surmonter les obstacles, renforcer les liens et retrouver une harmonie au sein de votre couple.
Tarif: 120 € Durée: 45 min
ATELIERS, CONFERENCES,
FORMATIONS
MES OUTILS/APPROCHES
GESTALT
Voici quelques principes clés de la Gestalt-thérapie :
Art - thérapie
L’art-thérapie utilise la création artistique (dessin, peinture, collage, écriture...) comme moyen de communication et de rétablissement. Elle permet d’exprimer des émotions et des expériences difficiles à verbaliser à travers des activités créatives telles que le dessin, la peinture, la sculpture, et bien d’autres formes d’art.
TCC
Les TCC se concentrent sur les problèmes actuels et cherchent à changer les schémas de pensée et de comportement qui contribuent à la détresse émotionnelle. Elles incluent des techniques comme la restructuration cognitive, qui aide à identifier et à modifier les pensées négatives, et les exercices comportementaux, qui visent à changer les comportements problématiques.
PNL
La Programmation Neurolinguistique utilise plusieurs techniques pour aider les personnes à modifier leurs pensées, comportements et émotions.
Les techniques les plus utilisées :
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Dissociation : Cette technique permet de se détacher de sentiments ou d’expériences négatives en changeant de perspective. Par exemple, en s’imaginant observer une situation difficile de l’extérieur.
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Recadrage : Il s’agit de changer la perception d’une situation pour en voir les aspects positifs. Par exemple, voir une difficulté comme une opportunité de croissance.
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Ancrage : Associer une expérience sensorielle positive à un état émotionnel particulier. Cela permet de retrouver cet état émotionnel en utilisant le stimulus associé.
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Rapport : Créer des liens avec une personne en respectant ses valeurs, son langage et sa culture. Cela facilite la communication et la compréhension mutuelle.
Narration
Cette technique repose sur l’idée que les personnes construisent leur identité et leur réalité à travers les histoires qu’ils se racontent sur eux-mêmes et sur le monde qui les entoure. la thérapie narrative aide les individus à se réapproprier leur histoire et à se voir sous un jour plus positif et plus puissant.
ACT
L’ACT repose sur l’idée que la souffrance fait partie intégrante de la condition humaine et que les tentatives d’éliminer ou de contrôler des expériences internes douloureuses (comme les pensées, les sentiments et les sensations) sont souvent contre-productives. Au lieu de cela, l’ACT encourage les individus à accepter ces expériences, à se détacher de leurs pensées négatives (défusion) et à s’engager dans des actions qui sont en accord avec leurs valeurs personnelles
Méditation - Relaxation
La méditation et la relaxation sont deux pratiques distinctes mais complémentaires qui visent à améliorer le bien-être mental et physique.
La relaxation, quant à elle, est une pratique qui vise à détendre le corps et l’esprit.
SYSTEMIE
Voici quelques principes clés de la thérapie systémique :
Somato-thérapie
Pourquoi consulter en Somatothérapie ?
Consulter en Somatothérapie peut être bénéfique pour toute personne ressentant un déséquilibre intérieur ou souhaitant améliorer son bien-être général. Que ce soit pour surmonter un deuil, une séparation, un état anxieux, dépressif... ou simplement pour retrouver de l’énergie et de la vitalité. la Somatothérapie offre un espace d'apaisement et de transformation personnelle.
En intégrant la Somatothérapie dans votre parcours de bien-être, vous choisissez une approche globale qui prend en compte à la fois votre corps et votre esprit, vous permettant ainsi de retrouver un équilibre harmonieux.
Psychanalyse
jungienne
Quels sont les bénéfices de la psychanalyse jungienne ?
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Une meilleure compréhension de soi : Grâce à l'exploration des rêves, des fantasmes, et des symboles, cette approche vous aide à découvrir des aspects profonds de votre psyché et à comprendre les forces qui influencent votre vie.
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Réconciliation avec l'inconscient : En explorant l'inconscient personnel et collectif, la psychanalyse jungienne permet de faire la paix avec des aspects de soi-même que l'on pourrait ignorer ou rejeter. Cela inclut l'acceptation de l'Ombre, ces parties de notre personnalité que l’on juge négativement mais qui font partie intégrante de notre identité.
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Épanouissement personnel : Le processus d'individuation favorise un sentiment de plénitude et de réalisation personnelle en vous aidant à intégrer les différents aspects de votre personnalité et à trouver un sens plus profond dans votre vie.
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Approche holistique : La psychanalyse jungienne prend en compte la spiritualité, les mythes, et les récits culturels. Elle offre une vision plus large de la santé mentale en valorisant non seulement l'aspect psychologique, mais aussi l'épanouissement spirituel et créatif.
En somme, la psychanalyse jungienne est une voie vers la découverte de soi et la transformation intérieure. Elle vous invite à explorer vos profondeurs, à écouter vos rêves et à vous ouvrir à une réalité plus vaste, tout en cultivant un lien harmonieux entre son moi intérieur et le monde extérieur