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🚨 QUOI FAIRE FACE À UNE PERSONNE EN COLÈRE ? 🚨
- Aurélie BAILLIAT
- 22 oct. 2024
- 2 min de lecture
(Indice : se taire ou exploser, c’est non.) 🔥
💣 Quand la bombe émotionnelle est sur le point d’exploser :
1️⃣ Reste immobile:
Non, pas comme un lapin devant les phares d’une voiture ! Reste maître de toi, pas de la situation.
2️⃣ Respire, mais sérieusement. Parce que si toi aussi tu te mets à crier, ça devient "Colère Battle", et tu sais comment ça finit.
3️⃣ Laisse passer la tempête : tu n’es pas là pour la bloquer, ni pour l’ignorer. Écoute sans te transformer en éponge.
💥 Pourquoi rester calme ?
La colère est contagieuse. Si tu t’énerves aussi, c’est la surenchère.
Résultat : tout le monde perd. En restant calme, tu empêches la situation de dégénérer et tu gardes le contrôle. Ton calme désamorce le conflit plus vite que n’importe quelle réplique cinglante.
Comment faire ?
🎯 1. Respire profondément. Ton cerveau a besoin d’oxygène pour ne pas entrer en mode "attaque".
🎯 2. Ancre-toi. Fixe un point, ancre tes pieds au sol, sens ton corps pour éviter que ta tête parte dans tous les sens.
🎯 3. Pratique l’écoute active. Pose des questions courtes et simples, juste assez pour montrer que tu es là, mais pas pour provoquer. "Je comprends", "Continue", "Qu’est-ce qui te dérange le plus ?"
Résultat : Tu transformes une bataille potentielle en un échange apaisé. Et en bonus, tu montres que t’as des nerfs d’acier. 💪
Et vous, quels sont vos astuces ? partagez dans les commentaires peux aider
Tu as aimé ? merci de ❤️
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Je suis Aurélie Bailliat ✨ , spécialiste de la gestion de conflits et bien être mental.
J'anime des ateliers, formations et conférences pour vous aider à mieux communiquer, à cultiver le respect et le bien être.
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